Votre psychologue compétente en matière de sommeil et psychothérapeute exerçant à Livry-Gargan (proche Aulnay-sous-Bois, Pavillons-sous-Bois, Sevran) vous reçoit à son cabinet. Les troubles du sommeil ne sont pas à négliger. Au quotidien, le manque de sommeil entraine des troubles de l'humeur tels que la nervosité, l'anxiété, l'irritabilité ainsi que des troubles cognitifs comme des difficultés d'attention, de mémoire et de concentration.
On distingue les troubles du sommeil nocturne (apparaisant la nuit) et les troubles du sommeil diurne (apparaissant le jour).
Bruxisme : claquement ou grincement de dents durant le sommeil
Cataplexie : faiblesse musculaire soudaine ouvant provoquée une chute.
Enurésie nocture : incontinence urinaire durant le sommeil
Narcolepsie : assoupissement soudain et incontrolable pouvant être accompagnée de
cataplexie
Somnambulisme : activitée corporelle inconsciente durant le sommeil
Terreur nocturne : attaque de panique, état d'anxieté important durant le sommeil
Quel que soit votre trouble, votre psychologue compétente en matière de sommeil, Sarah Nickel, vous accueille sur Livry-Gargan (proche Aulnay-sous-Bois, Pavillons-sous-Bois, Sevran).
Prenez un moment pour vous recentrer,
avancer et trouver des solutions adaptées à vos besoins.
Pour éviter les troubles du sommeil il s'agit de respecter certaines règles d'hygiène de vie :
Avant de dormir il s'agit de se mettre en condition de repos, de lâcher prise, de détente.
Privilégiez donc la lecture, une lumière et musique douce, la relaxation ou la méditation.
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