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Psychologue pour le sommeil à Livry-Gargan

Votre psychologue compétente en matière de sommeil et psychothérapeute exerçant à Livry-Gargan (proche Aulnay-sous-Bois, Pavillons-sous-Bois, Sevran) vous reçoit à son cabinet.

Les troubles du sommeil ne sont pas à négliger.

Au quotidien, le manque de sommeil entraine des troubles de l'humeur tels que la nervosité, l'anxiété, l'irritabilité ainsi que des troubles cognitifs comme des difficultés d'attention, de mémoire et de concentration.

Voici quelques troubles du sommeil qui pourraient vous amener à consulter la psychologue Mme Nickel à Livry Gargan.

On distingue les troubles du sommeil nocturne (apparaisant la nuit) et les troubles du sommeil diurne (apparaissant le jour).

Bruxisme : claquement ou grincement de dents durant le sommeil

Cataplexie : faiblesse musculaire soudaine ouvant provoquée une chute.

Enurésie nocture : incontinence urinaire durant le sommeil

Narcolepsie :  assoupissement soudain et incontrolable pouvant être accompagnée de

cataplexie

Somnambulisme : activitée corporelle inconsciente durant le sommeil

Terreur nocturne : attaque de panique, état d'anxieté important durant le sommeil

Quel que soit votre trouble, votre psychologue compétente en matière de sommeil, Sarah Nickel, vous accueille sur Livry-Gargan (proche Aulnay-sous-Bois, Pavillons-sous-Bois, Sevran).

Comment éviter les troubles du sommeil ?

Pour éviter les troubles du sommeil il s'agit de respecter certaines règles d'hygiène de vie :

  • Eviter toute consommation de produits excitants tels que :café, coca cola, vitamines C , fruits composés de vitamines C (agrumes : citron, orange, pamplemousse, clémentines, mandarines...)
  • Privilégier un diner léger pour une digestion facilitée
  • Eviter le sport à une heure tardive
  • Se coucher lorsque vous ressentez les premiers signes de fatigue

Que faire avant de dormir ?

Avant de dormir il s'agit de se mettre en condition de repos, de lâcher prise, de détente.

Privilégiez donc la lecture, une lumière et musique douce, la relaxation ou la méditation.

Quels sont les risques des troubles du sommeil ?

Les troubles du sommeil engendrent des troubles cognitifs, des troubles de l'humeur ainsi que des troubles du comportement, risque d'accidents aggravés. Grâce à ses compétences, votre psychologue compétente en matière de sommeil basée à Livry-Gargan (proche Pavillons-sous-Bois, Aulnay-sous-Bois, Sevran), Sarah Nickel, saura vous aider à y faire face.

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